第十一章：訓練開始
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“弓步要穩，兩腳前後自然開立，兩個膝蓋不要太硬了，要軟一些，微微彎屈，上半身稍向前傾一些……頭擡起來，不要看地面，也不要看球，眼睛平視，或者是看斜上方，因為這樣你們才可以看的到人或者是籃球筐！”董建國的眼睛冷冷的掃視著面前的這個半場。
而在這個半場上面，此時則半弓著六個學生，正在那裏賣力的運著球。
這些人裏面明顯分成兩派，一派就是很輕松的，像是宋惟，周子豪，李海，這三個家夥就很輕松，而其他的那三個，像是吳海濤，陸鳴安他們，雖然說一開始的時候還好，但是久而久之後，就有一些膩味了，要知道校隊可沒有什麽補助的，也不賺錢。
再加上都是獨生子女，在這樣的情況下，很少有學生可以堅持的下來的。
但是董建國到是認死理，他可不管你怎麽看，他只知道，訓練如果不嚴格，到時候打比賽的時候輸了，可沒有人會為他說好話，為了自己的位置，為了自己的工作，他必需這麽做。
至於那些堅持不下來的人，那就對不起了，校隊的大門將為你關閉。
“呼，呼……”努力的控制著呼吸，宋惟就按著董建國所教的，一邊過著球，一邊看著遠處的二年級隊員在那裏練習投籃，二年級的隊員，說起運球來，也有不少不咋地的。
但是誰叫人家是學長呢，他們已經運過一年了，所以今年只需要穩固一下，運個十幾二十分鐘就開始以投籃為主了，不像是宋惟他們，一運就要半個小時。
“好在以前爺們練過，要不然還不被他們整成肛裂啊……”看著董建國那個地中海發型，宋惟在心裏面不禁惡意的想道，雖然說心裏面很邪惡，但是表面上他卻完全不動聲色。
而董建國看著面前這六個人的訓練，也不禁輕輕點起了頭，原本他是想要招進主隊裏面兩個人的，這兩個名額，一開始就是為了周子豪和李海準備的。
這兩個人在初中的時候，名聲就不小了，是即時戰力，招進來之後，很快就可以上場比賽了，但是沒有想到，這回竟然還有一個意外收獲，那就是宋惟。
宋惟的那強大的身體，不禁讓人想起了兩個身影，第一個身影，就是基本上所有的80後都看過的一部島國動漫的男主角，櫻木花道！身體素質幾乎在同齡人當中，是逆天的存在。
跳的高，跑的快，身體棒，體力強，當然了，櫻木那是天生的，而宋惟這是後天練成的。
而且他還有一手櫻木沒有的絕招，投籃！身為習武之人，雖然說身體裏面並沒有傳說中的內力什麽的，但是練外功，也叫宋惟把自己身體的控制力達到了一個極限。
他可以控制自己的肌肉，也可以控制自己的動作，讓自己動作達到令行禁止的狀態。
在這樣的情況下，投籃什麽的，對於宋惟來講很容易，但是他有一個致命的弱點，那就是跳投非常的不準！習武裏面有一句話，叫做力從地起，他雙腳站在地上，就像是扒在了地上的鐵鉤一樣，一般人還真的搬不動，但是在空中，只要稍微有一些身體接觸，宋惟的身體就顯的硬梆梆的，而且他投籃的點太平，太直，如果現在打的話，欺負純業餘的還好，如果打校隊的球員，那基本上他就只能做一個定點的空位投手，這樣的情況下他投籃準，可一有人防，他就不行了，運球會被斷掉，投籃會被gan擾。
在董建國看起來，這是一塊璞玉，只要開發出來，那以後的籃壇就是宋惟的天下！
而另外一個在董建國的腦海裏面回想起來的身影，就是最近在NBA裏面暴火的勒布朗-詹姆斯，這個03年的狀元目前已經在聯盟裏面展現了一些自己的天賦。
至少在三號位上，除了像保羅-皮爾斯、阿泰斯特這些老將之外，普通的三號位已經扛不住這位狀元了，儼然已經成為了聯盟裏面的頂級球星之一，現在他的問題跟宋惟的一樣，技術太差！不過可以預見，只要他把技術磨練好了，那以後必將成為統治聯盟的存在。
宋惟能不能統治聯盟，進入NBA，那董建國不知道，但是他知道，如果把宋惟開發出來了，統治他們高中籃壇應該是不成問題的，至少可以讓一中殺進市內的比賽。
正是因為如此，所以董建國對宋惟的要求，也要比對其他人嚴格一些。
就比如說是現在，二年級的球員，每天只用訓練半個小時的運球，而其他的球員也只需要訓練一個小時而已，像是周子豪，李海這兩個，則只需要訓練四十五分鐘罷了。
但是宋惟則需要訓練兩個小時，其他的時間，宋惟則需要把精力放在投籃，卡位，突破，腳步，防守，滑步……這些籃球的基本功上！
好在宋惟從小就被他爺爺這麽教大的，忍耐力極強，他也知道董建國是為了自己的球技著想，所以在訓練基本功的時候，他可是一丁點的懶都沒有偷。
這要是其他人，早就怒了！不過宋惟到是感覺，每天兩個小時有點慢，他自己平常也在加練。
他也知道自己的基本功差，對於球場上最重要的基本功，運球！他也是相當上心的。
他也問過楊遠他們，怎麽增加自己運球的熟練度，按著楊遠的話來講，那就是多練就行。
於是自從加入了校隊之後，每天上學放學，他還是跑步回家，不過在他的身邊，卻多了一個正在拍的籃球，時間總的過的很快，至少在一個人認真的做一件事的情況下。
每天宋惟要做的事情都很簡單，早上起來洗臉、刷牙，吃完早餐之後，拍著球跑步去學校。
然後在上午上課的時候，在那裏望風，跟謝天舉在旁邊扯蛋。
因為宋惟最近加入了校隊，謝天舉這個家夥，到不會一有時間或者是體育課的時候就跑去上網了，而是會去看看宋惟他們，至於陳茜，這個小姑娘，跟宋惟的關系一直挺微妙的。
不過有一點到是真的，宋惟的作業，都是抄陳茜的，這一點沒有錯！至於謝天舉……這個家夥的成績還不如宋惟呢！他的作業是抄宋惟的，在他看起來宋惟有陳茜這麽一個‘好朋友’真是占大便宜了，這才剛剛開學不到半個月，陳茜在校內就很出名了。
全校第一次摸底考，全學年第一，長的漂亮，性格好，家裏面還有一些背景，對於男學生來講，這就是一個完美女友，對於那些老師來講，這就是一個完美學生！
說句題外話，宋惟第一次摸底考，全班第41，全學年，沒法排。謝天舉第43，比宋惟還差。
過完無聊的上午，中午吃完飯，宋惟就會去校隊報道，在籃球場上面練習，一般下午從一點開始，會練到五點左右，然後是自由休息一個小時，這個時間可以去吃飯，也可以回家。
然後在六點開始練，練到八點，這就算是正式放學了，回到了家裏面之後，宋惟還會占用自己老爹的電腦，看幾段網絡上的NBA視頻，學習這些人的技術。
然後在晚上十點左右的時候睡覺！這就是宋惟的一天，這樣的一天，真的很輕松。
所以也怪不得時間會過的很快了……
很快，一個月的時間就麽過去了，宋惟也已經習慣了在學校裏面的生活，而他的運球，也已經被他練的有模有樣的了，現在他已經不在那裏半蹲著運球了，因為在董建國看起來，他的基本功已經非常的紮實了，現在他正在練習的是身前換手運球和身後換手運球，雖然說實戰可能還不行，但是已經可以參加合練了，而投籃，也不像是以前那麽平了，至少跳起來，在別人不碰他的時候，還是可以保證命中率的，搶籃板，防守，這些卻讓董建國有些意外。
因為宋惟的籃板意識真的是太好了，而且他的身體壯，力量強，彈跳好，只要在內線卡好的位置，別人就休想搶的到籃板！防守的時候，因為習過武的關系，腳下非常的幹凈，橫向移動，縱向移動都非常的不錯，對持球的人防守很到位，雖然說包夾差了一些，可是這並不是什麽大事！畢竟他才剛剛接觸籃球，經驗是需要慢慢積累的。
而隨著這一個月的認識，宋惟跟籃球隊裏面的人也基本上都混熟了，現在大家對宋惟的實力也有一些認可了，雖然說他的那些實力，在專業人士的眼中看起來，還只不過是最基本的而已，但是想想，他練成這些基本的東西只用了一個月，一個月的時間可以練成這樣，很不容易了！說宋惟是天才，也不為過，不過這個宋天才，可沒有就此驕傲的意思。
他知道，練球和練武一樣，萬如逆水行舟，不進則退，他可不可以就這麽退下來。
很快，九月的陽光即將離開了，今天是9月30號，最後上一天學，明天是十一國慶，會放假，原本應該是七天，不過高中生麽，大家都懂的，能放三天就不錯了，在今天上學的時候，大家就都在那裏討論應該要去哪裏玩之類的。
而宋惟也想要跟謝天舉去領略一下什麽叫做網吧，但是隨著董建國帶過來的了一個消息，原本已經準備好的十一假期，就這麽提前結束了……
“十一那幾天的假期，大家不要到處跑，我已經聯系了一所學校，2號的時候過來跟咱們打一場友誼賽！”董建國看著面前的學生們，不禁輕笑了一下說道……
“呃，領隊，我可以問一下，我們的對手是誰嗎？”看著董建國的笑容，旁邊的楊遠不禁有些疑惑的問道，聽到了楊遠的話，董建國就笑的更開心了！
“32中！”
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而在這個半場上面，此時則半弓著六個學生，正在那裏賣力的運著球。
這些人裏面明顯分成兩派，一派就是很輕松的，像是宋惟，周子豪，李海，這三個家夥就很輕松，而其他的那三個，像是吳海濤，陸鳴安他們，雖然說一開始的時候還好，但是久而久之後，就有一些膩味了，要知道校隊可沒有什麽補助的，也不賺錢。
再加上都是獨生子女，在這樣的情況下，很少有學生可以堅持的下來的。
但是董建國到是認死理，他可不管你怎麽看，他只知道，訓練如果不嚴格，到時候打比賽的時候輸了，可沒有人會為他說好話，為了自己的位置，為了自己的工作，他必需這麽做。
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“呼，呼……”努力的控制著呼吸，宋惟就按著董建國所教的，一邊過著球，一邊看著遠處的二年級隊員在那裏練習投籃，二年級的隊員，說起運球來，也有不少不咋地的。
但是誰叫人家是學長呢，他們已經運過一年了，所以今年只需要穩固一下，運個十幾二十分鐘就開始以投籃為主了，不像是宋惟他們，一運就要半個小時。
“好在以前爺們練過，要不然還不被他們整成肛裂啊……”看著董建國那個地中海發型，宋惟在心裏面不禁惡意的想道，雖然說心裏面很邪惡，但是表面上他卻完全不動聲色。
而董建國看著面前這六個人的訓練，也不禁輕輕點起了頭，原本他是想要招進主隊裏面兩個人的，這兩個名額，一開始就是為了周子豪和李海準備的。
這兩個人在初中的時候，名聲就不小了，是即時戰力，招進來之後，很快就可以上場比賽了，但是沒有想到，這回竟然還有一個意外收獲，那就是宋惟。
宋惟的那強大的身體，不禁讓人想起了兩個身影，第一個身影，就是基本上所有的80後都看過的一部島國動漫的男主角，櫻木花道！身體素質幾乎在同齡人當中，是逆天的存在。
跳的高，跑的快，身體棒，體力強，當然了，櫻木那是天生的，而宋惟這是後天練成的。
而且他還有一手櫻木沒有的絕招，投籃！身為習武之人，雖然說身體裏面並沒有傳說中的內力什麽的，但是練外功，也叫宋惟把自己身體的控制力達到了一個極限。
他可以控制自己的肌肉，也可以控制自己的動作，讓自己動作達到令行禁止的狀態。
在這樣的情況下，投籃什麽的，對於宋惟來講很容易，但是他有一個致命的弱點，那就是跳投非常的不準！習武裏面有一句話，叫做力從地起，他雙腳站在地上，就像是扒在了地上的鐵鉤一樣，一般人還真的搬不動，但是在空中，只要稍微有一些身體接觸，宋惟的身體就顯的硬梆梆的，而且他投籃的點太平，太直，如果現在打的話，欺負純業餘的還好，如果打校隊的球員，那基本上他就只能做一個定點的空位投手，這樣的情況下他投籃準，可一有人防，他就不行了，運球會被斷掉，投籃會被gan擾。
在董建國看起來，這是一塊璞玉，只要開發出來，那以後的籃壇就是宋惟的天下！
而另外一個在董建國的腦海裏面回想起來的身影，就是最近在NBA裏面暴火的勒布朗-詹姆斯，這個03年的狀元目前已經在聯盟裏面展現了一些自己的天賦。
至少在三號位上，除了像保羅-皮爾斯、阿泰斯特這些老將之外，普通的三號位已經扛不住這位狀元了，儼然已經成為了聯盟裏面的頂級球星之一，現在他的問題跟宋惟的一樣，技術太差！不過可以預見，只要他把技術磨練好了，那以後必將成為統治聯盟的存在。
宋惟能不能統治聯盟，進入NBA，那董建國不知道，但是他知道，如果把宋惟開發出來了，統治他們高中籃壇應該是不成問題的，至少可以讓一中殺進市內的比賽。
正是因為如此，所以董建國對宋惟的要求，也要比對其他人嚴格一些。
就比如說是現在，二年級的球員，每天只用訓練半個小時的運球，而其他的球員也只需要訓練一個小時而已，像是周子豪，李海這兩個，則只需要訓練四十五分鐘罷了。
但是宋惟則需要訓練兩個小時，其他的時間，宋惟則需要把精力放在投籃，卡位，突破，腳步，防守，滑步……這些籃球的基本功上！
好在宋惟從小就被他爺爺這麽教大的，忍耐力極強，他也知道董建國是為了自己的球技著想，所以在訓練基本功的時候，他可是一丁點的懶都沒有偷。
這要是其他人，早就怒了！不過宋惟到是感覺，每天兩個小時有點慢，他自己平常也在加練。
他也知道自己的基本功差，對於球場上最重要的基本功，運球！他也是相當上心的。
他也問過楊遠他們，怎麽增加自己運球的熟練度，按著楊遠的話來講，那就是多練就行。
於是自從加入了校隊之後，每天上學放學，他還是跑步回家，不過在他的身邊，卻多了一個正在拍的籃球，時間總的過的很快，至少在一個人認真的做一件事的情況下。
每天宋惟要做的事情都很簡單，早上起來洗臉、刷牙，吃完早餐之後，拍著球跑步去學校。
然後在上午上課的時候，在那裏望風，跟謝天舉在旁邊扯蛋。
因為宋惟最近加入了校隊，謝天舉這個家夥，到不會一有時間或者是體育課的時候就跑去上網了，而是會去看看宋惟他們，至於陳茜，這個小姑娘，跟宋惟的關系一直挺微妙的。
不過有一點到是真的，宋惟的作業，都是抄陳茜的，這一點沒有錯！至於謝天舉……這個家夥的成績還不如宋惟呢！他的作業是抄宋惟的，在他看起來宋惟有陳茜這麽一個‘好朋友’真是占大便宜了，這才剛剛開學不到半個月，陳茜在校內就很出名了。
全校第一次摸底考，全學年第一，長的漂亮，性格好，家裏面還有一些背景，對於男學生來講，這就是一個完美女友，對於那些老師來講，這就是一個完美學生！
說句題外話，宋惟第一次摸底考，全班第41，全學年，沒法排。謝天舉第43，比宋惟還差。
過完無聊的上午，中午吃完飯，宋惟就會去校隊報道，在籃球場上面練習，一般下午從一點開始，會練到五點左右，然後是自由休息一個小時，這個時間可以去吃飯，也可以回家。
然後在六點開始練，練到八點，這就算是正式放學了，回到了家裏面之後，宋惟還會占用自己老爹的電腦，看幾段網絡上的NBA視頻，學習這些人的技術。
然後在晚上十點左右的時候睡覺！這就是宋惟的一天，這樣的一天，真的很輕松。
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因為宋惟的籃板意識真的是太好了，而且他的身體壯，力量強，彈跳好，只要在內線卡好的位置，別人就休想搶的到籃板！防守的時候，因為習過武的關系，腳下非常的幹凈，橫向移動，縱向移動都非常的不錯，對持球的人防守很到位，雖然說包夾差了一些，可是這並不是什麽大事！畢竟他才剛剛接觸籃球，經驗是需要慢慢積累的。
而隨著這一個月的認識，宋惟跟籃球隊裏面的人也基本上都混熟了，現在大家對宋惟的實力也有一些認可了，雖然說他的那些實力，在專業人士的眼中看起來，還只不過是最基本的而已，但是想想，他練成這些基本的東西只用了一個月，一個月的時間可以練成這樣，很不容易了！說宋惟是天才，也不為過，不過這個宋天才，可沒有就此驕傲的意思。
他知道，練球和練武一樣，萬如逆水行舟，不進則退，他可不可以就這麽退下來。
很快，九月的陽光即將離開了，今天是9月30號，最後上一天學，明天是十一國慶，會放假，原本應該是七天，不過高中生麽，大家都懂的，能放三天就不錯了，在今天上學的時候，大家就都在那裏討論應該要去哪裏玩之類的。
而宋惟也想要跟謝天舉去領略一下什麽叫做網吧，但是隨著董建國帶過來的了一個消息，原本已經準備好的十一假期，就這麽提前結束了……
“十一那幾天的假期，大家不要到處跑，我已經聯系了一所學校，2號的時候過來跟咱們打一場友誼賽！”董建國看著面前的學生們，不禁輕笑了一下說道……
“呃，領隊，我可以問一下，我們的對手是誰嗎？”看著董建國的笑容，旁邊的楊遠不禁有些疑惑的問道，聽到了楊遠的話，董建國就笑的更開心了！
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